- Se recomienda adoptar medidas preventivas al momento de realizar ejercicios o actividades físicas al aire libre, a fin de evitar afectaciones a la salud.
Ante el inicio del verano y el incremento de las temperaturas, el Ministerio de Salud (Minsa) hace un llamado a la población para que adopte medidas preventivas al momento de realizar ejercicios o actividades físicas al aire libre, a fin de evitar afectaciones a la salud como la deshidratación, el agotamiento por calor o el golpe de calor.
En este contexto, Jorge Jesús Rodríguez, médico familiar de la Dirección de Promoción de la Salud del Minsa, explicó que las altas temperaturas representan un riesgo para la salud, especialmente cuando no se toman las precauciones necesarias.
“Cuando realizamos actividad física bajo el sol y en condiciones de calor intenso, el cuerpo puede perder líquidos y sales minerales rápidamente, lo que puede provocar mareos, calambres, fatiga extrema e incluso un golpe de calor, que constituye una emergencia médica”, señaló el Dr. Rodríguez.
El especialista indicó que es fundamental utilizar ropa adecuada, preferiblemente de algodón, en colores claros o pasteles, ya que estos no retienen el calor y permiten una mejor transpiración del cuerpo.
Asimismo, recalcó la importancia del uso de bloqueador solar con un factor de protección mayor de 30, el cual debe aplicarse antes de iniciar la actividad física y reaplicarse cada dos horas, especialmente si se permanece en la piscina, playa u otros espacios al aire libre.
El Dr. Rodríguez enfatizó que es vital mantener una hidratación constante, aun cuando no se tenga sensación de sed, ya que la deshidratación puede provocar problemas renales y afectar la piel, ocasionando resequedad y arrugas.
También reiteró el uso de lentes oscuros con protección UV, los cuales ayudan a prevenir cataratas y otros daños oculares ocasionados por la exposición prolongada al sol.
El especialista recomendó realizar ejercicios en horarios adecuados, preferiblemente en horas tempranas de la mañana o al final de la tarde, cuando la radiación solar es menos intensa.
Finalmente, el Dr. Rodríguez brindó recomendaciones especiales para la protección de los niños durante el verano, destacando que deben mantenerse siempre bajo la supervisión de un adulto, garantizar una adecuada hidratación, el uso de protector solar, ropa apropiada y evitar la exposición prolongada al sol, especialmente en las horas de mayor radiación.
El Ministerio de Salud reitera su compromiso con la promoción de hábitos saludables y la prevención de riesgos asociados a las altas temperaturas, exhortando a la población a cuidarse y proteger a los más vulnerables durante la temporada de verano.
