Al conmemorarse hoy el día de la salud mental, le daremos algunas recomendaciones para mantenerla estable y entenderla; la misma es una articulación de varios factores, entre ellos están el bienestar emocional, psicológico y social, este conjunto afecta la forma en que un individuo piensa, siente y actúa al enfrentar la vida, de igual manera cómo maneja el estrés, se relaciona con otros y toma decisiones.
Para Juana Herrera, directora del Instituto de Salud Mental (Insam), “hay muchos factores que pueden causar una enfermedad mental, entre los primeros están los genes y la historia familiar, algunas experiencias de vida como el estrés diario, o algún abuso, esencialmente en la infancia, pueden haber factores biológicos, como un trastorno cerebral o una lesión, puede ser por consumo de una droga o tener una enfermedad seria como cáncer, también haber sufrido una perdida, tener pocos amigos o sentirse solo o aislado”.
“El comportamiento de una persona en su vida diaria, es importante para conocer la salud mental de un individuo, cómo maneja sus conflictos, temores y capacidades, sus competencias y responsabilidades, la manutención de sus propias necesidades, la forma en que afronta sus tensiones, sus relaciones interpersonales y la manera en que se dirige”, señaló Herrera.
Son muchos los trastornos o enfermedades mentales a las que se puede enfrentar un individuo, como suelen ser los de ansiedad, pánico, trastorno obsesivo-compulsivo y fobias, también la depresión, la bipolaridad, los de ánimo, alimentación, de personalidad.
Lo importante siempre es no automedicarse, acudir a un especialista, en nuestro mundo agitado es normal padecer el estrés, allí es donde usted debe relajarse, contar hasta diez, hacer ejercicios de respiración y de ser necesario buscar ayuda a tiempo, los profesionales queremos y podemos ayudarlo, es importante no dejar avanzar estos trastornos y que degeneren en algo peor, hágalo por su salud y bienestar concluyó Herrera.