Verano Saludable

• Sabes que los productos azucarados y los altos en sodio, provocan deshidratación. Evítalos al máximo. Aprovechar la temporada de verano en cualquier parte del país, visitando diversos lugares, lo que suma positivismo a nuestro cuerpo y mente y el Ministerio de Salud brinda algunas orientaciones nutricionales. Para mantenernos hidratados se recomienda consumir agua suficiente durante todo el día; pero también las frutas de temporada nos proporcionan vitaminas, minerales y fibras como la piña, la sandía y el melón. Preferiblemente las frutas deben ser frescas, para la preparación de licuados, ensaladas, paletas y duros presentando diferentes opciones atractivas para niños y adultos. Como personas responsables debemos evitar el consumo de bebidas azucaradas, alimentos fritos, productos enlatados y empacados ya que son productos altos en sodio, azucares y grasas. Mantengamos un estilo de vida saludable haciendo ejercicio y consumiendo alimentos sanos, ya que así contribuiremos a la salud del cuerpo que es nuestro templo.