Gobierno Nacional de Panamá

El ejercicio, clave para mantenerte joven

Lunes, 8 de Enero de 2018

ESCRITO POR MIGUEL MAYO. 08 ENERO 2018 PUBLICADO EN COLUMNAS DE OPINIÓN
A pesar que en los medios de comunicación hay muchas cremas, lociones, “pastillas maravillosas”, tratamientos extraordinarios, etc. que se adjudican la clave para detener el natural proceso del envejecimiento, ninguna de ellas ha demostrado por sí sola tal efecto.
Sin embargo, los estudios han demostrado que el ejercicio regular y frecuente (al menos 4 veces por semana), ha ayuda no solo a vivir más, sino también, a vivir mejor. Disminuye la progresión de enfermedades cerebrales degenerativas, como el Alzheimer.

Definitivamente la herencia es el principal predictor de la velocidad de envejecimiento de las células de cada persona y los estudios han demostrado que el ejercicio es el principal factor que puede modificarlo. Estos cambios ocurren en personas que se ejercitan al menos, 30 minutos al día. Y empiezan a ocurrir desde el inicio de empezar la rutina de ejercicios.

Son tan ciertas estas investigaciones que la inactividad física es comparada con el tabaquismo como factor de riesgo para sufrir tumores y envejecimiento acelerado.

Además de esto son muy conocidos los efectos que tiene el ejercicio sobre la capacidad de aprendizaje, el estado de ánimo, la producción laboral, la belleza física y en general, en el bienestar de cada persona que se ejercita en forma sistemática.

Ojalá estas razones que hemos expresado aquí te ayuden a cambiar tu vida, empezando a hacer ejercicios diariamente y a estimular a tu familia a qué haga lo mismo y puedan vivir más y mejor.
*El autor es ministro de estado